リンパマッサージとは

リンパマッサージとはどんなマッサージかご存知ですか？

リンパマッサージとは体内で血液のように流れるリンパ液を、マッサージなどによる刺激でリンパの流れをスムーズにすることで、体内に溜まった老廃物や毒素を、体外へ排出しやすくすることを目的としています。

リンパマッサージは、力をそれほど入れないで、手足の末端（心臓から遠いところ）から、手の平や指などを使ってさすったり、リンパ節付近を軽くつかんでもんだりして、外部から筋肉へ刺激を与えたりすることで、健康や美容に効果があるマッサージです。

リンパマッサージはジェルやオイルなどを手にぬっておこなうこともあります。リンパの流れを良くしたい箇所などに応じて、リンパマッサージの方法は異なります。

リンパマッサージは体の機能を整えたり、余分な水分の排出の他に、体内に溜まった老廃物や毒素を排出するデトックス効果も期待できます。また、リンパマッサージは、体のむくみやセルライトを軽減し、小顔にしたりボディラインをスッキリ引き締める効果もあり、デトックス効果の他、ダイエットにも効果があります。

こうしたことからリンパマッサージは健康や美容のためにとても優れた方法なのです。さらにリンパマッサージはその効果から、フランスなどではリンパドレナージュとも呼ばれ、美容分野に広く取り入られています。

リンパマッサージは、入浴後などの血行のよいときは特に効果が上がりやすいですが、リンパマッサージを行なうときは、食後すぐや飲酒後、体調の悪いときは避けるようにした方が良いです。
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リンパマッサージの他に、１日２リットル程度の水を飲むことで、余分な水分や老廃物の排出効果を高めることができます。